le stress des examens

Baccalauréat, brevet des collèges, entretien d'embauche, permis de conduire... la réussite à un examen ou un concours représente un enjeu important pour le jeune et génère stress, anxiété, irritabilité et doute.

Des enquêtes réalisées par l'institut de sondage Forsa montrent que près d'un enfant sur cinq souffre de stress des examens. On ne parle pas ici du stress normal et même utile qui permet de donner le meilleur de soi, mais de ce stress qui paralyse, rend malade et embrouille le cerveau.

La peur de l'échec, la peur de décevoir, parfois même la peur des conséquences de sa réussite !! Des sources de stress qui peuvent mettre en difficulté le candidat le jour J en l'empêchant d'avoir accès à toutes ses connaissances, à tout son potentiel.

Le stress des examens peut entraîner des troubles du sommeil, de l'anxiété, des problèmes de concentration et même des maux physiques tels que des maux de tête ou des douleurs musculaires. Heureusement, il existe des solutions pour apprendre à dompter ce stress : la kinésiologie se révèle être un allié précieux pour nos jeunes en cette période de préparation aux examens.

Les bienfaits d'une séance de kinésiologie avant les examens :

• gestion du stress,

• clarté mentale,

• amélioration des  connexions neuronales des hémisphères cérébraux,

• libérations des pensées limitantes (je ne suis pas capable, je ne vais y arriver...)

• relâchement des tensions musculaires

• confiance en soi

L'idéal est de faire une séance au minimum 3 semaines avant l'examen, même de la faire dès le début des révisions afin d'optimiser la mémorisation. A la fin de la séance, le jeune repart avec des astuces pour dompter son stress.