Le sommeil est un élément essentiel pour notre bien-être physique et mental. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de divers troubles du sommeil qui peuvent perturber leur qualité de vie.

Bien sûr, avant de venir consulter, vous pouvez déjà appliquer un certain nombre de conseils simples d’hygiène de vie : horaires réguliers (se coucher et se lever à la même heure), interrompre les écrans au moins 1h avant d’aller se coucher, manger léger le soir, ne pas boire d’alcool, faire quelques exercices simples de respiration, de relaxation, de sophrologie, se mettre à la méditation grâce à une application (Petit Bambou, Headspace…).

Si c’est votre enfant qui a des problèmes de sommeil, en plus des « bonnes habitudes » ci-dessus, vous pouvez prendre un peu plus de temps avec lui au coucher et mettre en place des rituels douceur qui lui conviendront : lui raconter une histoire, avoir un moment câlin… Il y a des phases du développement de l’enfant lors desquelles les peurs augmentent et il est normal que votre enfant ait plus de difficultés à s’endormir, fasse des cauchemars, vous redemande une veilleuse, revienne vous voir une fois couché… Plus vous serez à l’écoute, bienveillant, rassurant, plus vous éviterez que votre enfant ne se sente coupable. Vous pouvez, en parallèle, lui raconter des histoires métaphoriques et travailler avec lui sur ses forces, ses ressources intérieures pour l’aider à gagner en confiance en lui. De ce fait, il ne se jugera pas d’avoir peur car il saura que c’est une étape de vie normale, mais il se sentira plus prêt à affronter ses craintes par lui-même.

Si vous avez déjà tenté tous ces conseils, que ce soit pour votre enfant ou pour vous et que rien ne marche, alors quelques séances de kinésiologie peuvent vous être bénéfiques.

Comment la kinésiologie peut accompagner à retrouver un sommeil réparateur

La kinésiologie est une approche holistique qui vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Elle peut être utilisée comme complément thérapeutique pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil à retrouver un sommeil réparateur. Voici quelques-unes des façons dont la kinésiologie peut aider :

Identification des causes sous-jacentes

Un kinésiologue peut travailler avec vous pour identifier les causes sous-jacentes de vos troubles du sommeil. Il peut utiliser des techniques de test musculaire pour évaluer l'énergie et le fonctionnement de différents systèmes de votre corps. Cela peut aider à déterminer si des déséquilibres énergétiques ou des blocages émotionnels contribuent à vos problèmes de sommeil.

Équilibrage énergétique

Une fois les causes sous-jacentes identifiées, un kinésiologue peut utiliser différentes techniques pour rétablir l'équilibre énergétique de votre corps. Cela peut inclure des exercices de respiration, des mouvements corporels spécifiques, des massages ou des manipulations douces. L'objectif est de libérer les blocages énergétiques qui peuvent perturber votre sommeil et vous empêcher de vous reposer pleinement.

Gestion du stress et des émotions

Le stress et les émotions négatives peuvent jouer un rôle majeur dans les troubles du sommeil. Un kinésiologue peut vous aider à gérer le stress en utilisant des techniques de relaxation, de visualisation ou de méditation. Il peut également travailler avec vous pour libérer les émotions refoulées qui peuvent perturber votre sommeil. En libérant ces émotions, vous pouvez retrouver une plus grande sérénité et favoriser un sommeil réparateur.

Retrouver de la sérénité et libérer les émotions

La kinésiologie peut être particulièrement bénéfique pour retrouver de la sérénité et libérer les émotions qui peuvent perturber votre sommeil. En travaillant avec un kinésiologue, vous pouvez apprendre des techniques de gestion du stress, de relaxation et de libération émotionnelle qui vous aideront à retrouver un équilibre intérieur.

La libération des émotions refoulées peut être un processus puissant et libérateur. En travaillant avec un kinésiologue, vous pouvez explorer les émotions qui peuvent être à l'origine de vos troubles du sommeil et apprendre à les libérer de manière saine et constructive. Cela peut vous aider à retrouver un état de calme intérieur et à favoriser un sommeil réparateur.

En conclusion, la kinésiologie peut être une approche efficace pour accompagner les personnes souffrant de troubles du sommeil. En identifiant les causes sous-jacentes, en rétablissant l'équilibre énergétique et en travaillant sur la gestion du stress et des émotions, la kinésiologie peut aider à retrouver un sommeil réparateur et à retrouver une plus grande sérénité dans la vie quotidienne.